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肾阳虚和肾阴虚要区别对待，肾阳虚患者会出现腿软无力，性欲下降的症状，肾阴虚会引起头晕耳鸣，失眠多梦的症状，要及时调理，重要的是调整饮食，针对性的治疗才能够让肾好起来。
一、肾阳虚调理
穴位按摩疗法 穴位：肾俞穴、关元穴 第一步：坐在沙发上，先会将双手搓热，用双拳同时敲打背后的肾俞穴，力度要适中，然后用手指指腹按压肾俞穴，每次按压后停留5秒钟，反复30次。 第二步：之后再用手掌顺时针和逆时针按揉关元穴，力度适中，以肚皮有温热感为佳。之后用双手手指同时按压关元穴，以有轻微疼痛为宜。2分钟即可。
艾灸补肾阳 选穴：肾俞穴、足三里穴、三阴交穴。 用艾卷在上述三处穴位吃鸽艾灸15分钟，至局部皮肤微热发红即可。 功效：艾灸肾俞穴可以温肾助阳；足三里穴可以提升脾胃阳气，加上三阴交相辅助，脾肾双补，先天后天共济补肾养阳之效。
肾阳虚应选择的食物 肾阳虚宜选择用的食物有：羊肉、鸽子肉、鸽蛋、鹌鹑蛋、瘦肉、黑芝麻、龙眼肉、荔枝肉、桃子、樱桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。
二、肾阴虚的调理
一、可以多吃葱，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
三、胡萝卜羹:取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
多食温补肾阳的食物。如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、辣椒、葱、姜、龙眼等，除食疗之外，最好是在这时搭配⑨味的御圣茶会更好，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。
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