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运动过量是完全不提倡的，虽然说运动是可以让自己的身体素质变得比更加好的，但是如果长时间的运动过量的话对于自己的身体是有损害的，特别是本身自己的身体就会潜藏着一些疾病，这样的话就会导致自己疾病的发作，甚至是导致劳损的情况出现，所以尽量的不要超过自己身体素质的进行锻炼的，还是要根据自己的实际情况来判断。
牵拉、摩擦等在一般情况下不致成为引起损伤的机械刺激，若长期、持续或反复地作用于一个恒定部位的肌肉、肌腱、腱鞘、筋膜、关节囊、滑囊等软组织，机体的反应先是受力组织的肥大和增生。经历较长时间(数月或数年)后，可引起受力组织的部分断裂、变性、甚至微小的局灶性坏死。继而出现充血、水肿，同时有纤维组织增生以为修复。上述变化符合炎症过程的3大特征，即:变质、渗出和增殖。因此，劳损的实质是一种炎症。不过，它是由慢性机械性损伤所引起的无菌性炎症，而不是由细菌或其他微生物引起的感染。炎症的变质和渗出过程使局部的钾离子、氢离子浓度增高，肽类浓度增高。这些物质都有刺激神经末梢，引起疼痛的作用。炎症的增殖过程导致结缔组织增生，可使行经炎症区域的神经血管束受到卡压，这是引起疼痛的另一个原因，也是用手术松解这种卡压以解除疼痛的病理解剖基础。
基于上述，各种劳损都有患处的疼痛、压痛和功能障碍。此外，特定部位的劳损还可出现一些特殊的表现。如膝关节劳损时滑膜的损伤性炎症可使渗出物积聚在关节腔内，出现关节积液。又如手指屈肌腱在腱鞘内长期、反复的滑动和摩擦引起劳损后，过度增生的纤维结缔组织使肌腱局部膨大，而腱鞘则局部增厚、变窄。于是肌腱在腱鞘内的活动受阻，强行通过时出现弹拨感，并使疼痛加重。这就是狭窄性腱鞘炎俗称"弹响指"。
劳损的病因是超负荷使用引起的慢性机械性损伤，以此区别于扭伤、挫伤等外力作用引起的慢性或急性机械性损伤。但是易发生劳损的部位受到急性或慢性外伤又未完全康复，即开始使用该患处进行工作，则该处就比未受伤者更容易因超负荷使用而发生劳损。若患处有骨刺等老年性变化，或因全身衰弱使患部肌力也随之减弱，这些都可使一般应力超过了在特定情况下的耐受能力，变成使用过度的伤力。因此，没有完全治愈的急、慢性外伤，骨刺形成，全身衰弱，长期卧床等常构成劳损的前置诱因。
大多数劳损的情况就是由于自己超负荷的去使用自己的关节部位，所以就应该让自己的关节部位多休息，特别是在劳损以后就更加的应该要进行一些按摩的，只有这样才可以更好的去缓解自己的这种症状，也不能够长时间的卧床休息的，因为这样的话也是会导致劳损的出现。
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