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不少的女性到了中年以后就会出现失眠，晚上翻来覆去的睡不着，中年妇女晚上睡不着怎么办呢？今天小编介绍几个小妙招来帮你。
女性进入中年以后体内的雌激素分泌就会发生很大的变化，从而会使她们出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多的中年女性。长期失眠给女性的身体健康带来了很大伤害，因此要及时改善更年期失眠的问题，日常多加保健。那么中年妇女晚上睡不着怎么办呢？接下来将为大家详细介绍，供大家参考。
中年妇女晚上睡不着怎么办
1、温水泡澡
通过温水泡澡的方法可以让女性的全身达到放松的状态，这是一种百试不爽的放松方法，对改善中年妇女的睡眠质量非常有效。
2、适当运动
中年女性适当的做一些运动可以让自己在白天更累一点，多消耗一些精力，从而到了晚上睡觉的时候就更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。
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