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长期熬夜的人一眼就能看出身体的上的疲惫乃至精神上的倦怠，要知道熬夜对身体的伤害还是很大的，即便如此，依然有很多的男性朋友，为了工作、打游戏或是看球等各种各样的原因而熬夜通宵，为了避免健康隐患出现，正确调理是关键，那么男人晚上熬夜吃什么好?
熬夜对个人健康而言是一种慢性危害.尤其对那些间断性(不规律)晚睡的人而言，频繁打乱生物钟对健康的危害尤其严重。因此，熬夜时一定要做好相关的防护措施。
1. 熬夜时.每隔40分钟要休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以采取远眺、做眼保健操等方式，帮助眼睛缓解疲劳，并适量补充维生素A。维生素A可调节视网膜感光物质——视紫红质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。
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