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很多男人由于大鱼大肉吃的比较多，再加上平时因为自己工作忙碌，锻炼的时间又比较少，所以就会在腹部出现很多脂肪，当这些脂肪出现以后，就会对男人的健康构成影响，所以很多男人，为了尽快去除腹部脂肪，想具体了解一下男人腹部脂肪怎么减有效果。
1、不要吃淀粉、油炸种种
这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，一点都不能碰。每天中午是人体新成代谢最快时候，所以11点半以前把饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。
2、适量吃点酸奶
能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。
3、做瑜伽
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