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性是一个经久不衰的话题，随着人们思想得到日益开放，人们在谈论到这个问题时，不再觉得难以启齿，在夫妻生活中，性更是扮演着越来越重要的角色，性生活是否和谐与夫妻关系密切相关，有的人总是控制不住射精，导致性生活失调，那这种情况应该怎么办呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
一：平时多做运动
耐久力是关键，平日多做运动，例如慢跑、游泳等运动对这方面极其有帮助。
二：集中注意力
把精神多放在如何是对方满足上会对自己延长时间有更多的帮助，而且还能让双方得到更多的享受。
三：注意节奏
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