老年人养生

一位94岁老人的健康长寿“宝典”

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我认识一位94岁的东北老人,老人中年丧夫,膝下五子。七八十岁的时候,她还到处去做些小生意,卖些衬衣、口罩之类的东西。老人的穿着很有特点,是老式的扣袢大褂,看上去不太像这个时代的人。

现在她背已驼,耳也有些聋,但思维却极为清晰,行动也很利落,洗衣、做饭、打扫房间,比年轻人都勤快。

老人一天的生活基本是这样安排的:早上4点多起床,去家附近的露天体育场走上五圈到十圈。十圈就是3000米啊,公交车要两站地,一般坐办公室的年轻人一天都走不了这么远。

6点多回家吃早饭,她的饭量很大,早上就是一大碗干饭或面条。然后开始做家务,洗衣服、扫地,因为住的是平房,冬天还要生炉子。忙完了有时小睡一会儿。

12点左右吃午饭,又是一大碗饭。老人还很爱吃肉,五花肉一口一块,不挑瘦肥。下午就是娱乐时间了,自己玩玩纸牌,晒晒太阳。

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