十个一保证老人吃得好

阅读: 367

老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。以下“10个一”的饮食原则，可作为老年人饮食参考，能让他们在享受美味的同时，吃出健康，增强抵抗力。

数量少一点

老年人每日唾液的分泌量和胃液的分泌量相较于年轻时都下降不少，因而稍一吃多，就容易肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。

下一篇:清晨5大状态看寿命 饿醒或是糖尿病 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:预测心脏病有三法 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】