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小孩子正在长身体的时候，在饮食上如果不注意的话，很容易出现一些状况，比如上火，感冒，咳嗽等等，尤其是10岁的孩子，又比较好动，如果没有照顾好，不能及时喝一些水的话，很容易出现便秘现象，而便秘会引起其他一些疾病，那么，10岁的小孩如果出现便秘的现象该怎么办呢？
正常儿童应每天排大便1-2次。一般认为，每3-7天排便1次，大便硬结而量多，呈栗粒状，排便过程延长或排便困难，并引起痛苦，可视为便秘。目前认为，日常饮食中缺少纤维素是引起便秘的主要原因。
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