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在性生活过程中，男人起到主导作用，所以男人的性能力如何，也会直接影响到整个性爱的质量。影响男人性能力的因素有很多，比如疾病、不良的生活、饮食习惯等等，那生活中男人该如何来保证自己的性能力呢?不妨从以下几个方面来做。
1、保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
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