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矿物质是人体所需的重要元素，对男性而言，尤其要注重某些矿物质的补充。因为部分矿物质对维持男性身体健康，降低减少疾病发生机率具有重要的意义。男性保健方面的专家指出，铬、镁、锌、硼四大类对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等。
男人最需要的矿物质是镁(magnesium)研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
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